Lingkungan keluarga adalah lingkungan pertama di mana seseorang mendapatkan pengajaran, pengalaman, dan bertumbuh sebelum kemudian berinteraksi dengan komunitas yang lebih besar. Salah satu hal yang akan dipelajari adalah gaya atau pola hidup. Anak pertama kali akan mengikuti pola hidup orangtuanya, bahkan sampai dewasa nanti kemungkinan individu akan menerapkan pola hidup yang pertama kali diikutinya.
Maka penting bagi keluarga untuk menerapkan pola hidup yang sehat dan tepat untuk dilakukan oleh setiap anggota keluarga. Saat keluarga menerapkan pola hidup sehat, bukan hanya satu orang yang kesehatannya meningkat, tapi juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan seluruh anggota keluarga. Apalagi jika semua anggota keluarga kemudian bisa mengikuti pola hidup sehat tersebut.
Beberapa pola hidup sehat yang bisa kita terapkan untuk keluarga contohnya:
Pola Makan Bergizi
Dengan menjaga pola makan, kesehatan tubuh akan terdampak secara signifikan. Keluarga dapat memulai dengan memberikan contoh yang baik dalam memilih makanan bergizi.
Memulai pola makan bergizi bisa dilakukan dengan lebih sering masak makanan sendiri di rumah. Memasak makanan sendiri membuat kita bisa menentukan jenis makanan, mengetahui seberapa segar bahan-bahan, serta lebih paham kandungan gizi dari makanan yang kita konsumsi. Memasak makanan sendiri juga lebih higienis dan cenderung lebih sehat.
Menjaga Kebersihan Rumah
Lingkungan rumah sangat mempengaruhi kondisi kesehatan keluarga. Jika lingkungan rumah kurang bersih, sangat rentan menjadi sarang berbagai penyakit. Contohnya jika ada genangan air di rumah, maka bisa menjadi tempat berkembang biak nyamuk demam berdarah. Lingkungan yang kotor juga bisa menjadi tempat penularan kuman diare, telur cacing, dan sebagainya.
Sebaiknya keluarga membiasakan diri untuk rutin membersihkan dan merapikan rumah. Misalnya mengajarkan anak untuk tidak membuang sampah sembarangan, membiasakan keluarga melakukan bersih-bersih rutin setiap minggu atau bulan, serta rajin mencuci piring segera setelah selesai makan.
Tidur Cukup
Kadang kita terlalu asyik bermain gawai atau menonton televisi hingga lupa waktu. Salah satu dampaknya adalah jadi tidur terlalu malam. Kebiasaan tidur terlalu malam ini bisa terjadi baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Maka keluarga harus membuat jadwal tidur yang baik untuk memastikan anggota keluarga tidur dengan cukup.
Pola hidup sehat dengan tidur cukup memberi kesempatan tubuh untuk lebih optimal dalam memperbaiki kondisi. Tidur cukup juga membuat kita lebih segar dalam beraktivitas sehari-hari. Ketika kualitas tidur baik, kondisi kesehatan juga akan meningkat.