Melahirkan adalah proses yang tentunya butuh kesiapan lebih, terutama pada calon ibu yang akan melaluinya. Walau kehamilan berjalan lancar, ada hal-hal yang juga harus diperhatikan supaya persalinan juga nyaman, lancar, dan tentunya baik ibu serta bayi selamat.
Kesiapan ibu sangat mempengaruhi kelancaran persalinan. Oleh karenanya, dirancang berbagai metode dalam mempersiapkan calon ibu menyambut persalinan. Salah satunya adalah metode Lamaze.
Metode Lamaze dipopulerkan pada tahun 1951. Pada metode ini, ibu hamil dibantu memahami segala hal yang terjadi pada trimester ketiga kehamilan dan proses persalinan. Metode ini tidak hanya mempersiapkan persalinan normal, tetapi kesiapan melahirkan secara umum. Tujuannya agar ibu hamil nantinya percaya diri, mampu untuk melahirkan dengan lancar. Menerapkan metode Lamaze bisa membantu mengatasi rasa sakit serta tetap nyaman saat melahirkan.
Metode Lamaze memiliki 6 dasar sebagai acuan, yaitu:
- Tubuh bisa melahirkan secara spontan, dimulai dengan sendirinya. Namun jika ada masalah kesehatan tertentu, perlu induksi persalinan
- Selama proses persalinan, ibu bisa berjalan, bergerak, dan mengubah posisi untuk mengurangi rasa sakit kontraksi. Bergerak juga membantu mendorong bayi menuju jalan lahir
- Ibu yang akan melahirkan harus mendapat dukungan dari pasangan, keluarga, teman, atau didampingi oleh doula
- Hindari intervensi medis yang tidak diperlukan tanpa anjuran dokter
- Ikuti dorongan tubuh senyaman mungkin untuk mengejan
- Setelah melahirkan, ibu dan bayi perlu tetap bersama, termasuk saat menyusui
Hal-hal yang Diajarkan dalam Metode Lamaze
Beberapa hal yang diajarkan pada ibu hamil melalui metode ini adalah:
1. Teknik Pernapasan
Teknik pernapasan pada metode Lamaze menekankan pada kontrol pernapasan untuk meningkatkan kenyamanan saat melahirkan. Teknik pernapasan yang tepat bisa membantu ibu lebih rileks dan memperlancar proses persalinan.
Salah satu manfaat mempelajari dan menerapkan teknik pernapasan adalah membantu lebih nyaman ketika merasakan sakitnya kontraksi. Teknik pernapasan yang tepat bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu pelepasan hormon endorfin yang berfungsi mengatasi rasa sakit.
2. Edukasi Kehamilan dan Persalinan
Metode Lamaze menekankan pentingnya pengetahuan seputar kehamilan, proses persalinan, dan intervensi medis yang mungkin diperlukan dalam melahirkan. Jika mengikuti kelas metode Lamaze, biasanya akan diberikan contoh dalam bentuk video agar ibu hamil lebih memahami. Kelas ini juga bisa diikuti bersama pasangan.
3. Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi dalam menghadapi persalinan bermacam-macam. Pada metode Lamaze, bisa diajarkan teknik relaksasi dengan gym ball, pijatan dari pasangan, maupun terapi-terapi lainnya.
Untuk memahami lebih jauh tentang metode Lamaze, bisa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter kandungan yang menangani Anda saat kehamilan.